Médiation et relaxation en réalité virtuelle sélection des meilleures applications reconnues pour leur impact bénéfique sur la santé et quelques découvertes surprenantes.

Médiation et relaxation en réalité virtuelle les meilleures applications

Prix : gratuit à 24,95 € | Quest 2 à 349 € | Meilleurs accessoires Oculus Quest 2 | Toutes les Sorties Oculus Quest 2021

Dans cette période particulière que nous traversons tous, chacun confiné chez soi, il peut-être important de prendre un peu de recul. Heureusement, la démocratisation de la réalité virtuelle, particulièrement depuis la sortie de l’Oculus Quest 2 à la rentrée 2020,  offre une bibliothèque d’applications et de jeux pour s’évader.

Les premières solutions sont de rejoindre un des réseaux sociaux en VR, ou tout simplement un jeu multijoueur pour dialoguer avec des personnes du monde entier.

Vous pouvez aussi vous orientez vers jeux de fitness en VR pour faire de l’exercice en s’amusant.

Mais, les casques de réalité virtuelle permettent aussi d’utiliser de véritables applications conçues pour se relaxer, réduire le stress et méditer. Je vous propose de découvrir ma sélection dont certaines sont officiellement reconnues pour un effet positif sur la santé.

Note : pour l’ensemble de ces expériences, il est conseillé de mettre un casque audio (ANC) branché sur votre casque VR pour une immersion totale.

Virry VR : classification médicale officielle comme expérience de méditation et de relaxation

Prix : 0,49 € – 3,99 €  | Oculus Store pour Rift, Oculus Go et Sony PSVR

Divulgué par communiqué de presse, Virry VR, qui regroupen plusieurs applications de relaxation basées sur la nature (Feel the Wild, Virry Safari : Wild Encounters, Virry Happy : Mindfulness in nature VR), a  reçu une certification officielle pour ajouter de la crédibilité à ses utilisations.

Issu de la législation de l’Union européenne sur les dispositifs médicaux, la liste des expériences de Virry VR a été identifiée comme dispositifs médicaux de classe 1. Il a également été enregistré auprès de l’Agence de réglementation des produits médicaux et de santé et a été accrédité CE.

Par exemple dans Virry Happy : mindfulness in nature VR (2 heures de contenu). L’expérience vous emmène dans les magnifiques terres sauvages du Kenya, où vous entrerez en contact avec divers animaux qui résident à la Lewa Wildlife Conservancy. Virry Happy est composé de nombreuses expériences différentes mettant en scène des animaux réels.

Il a été scientifiquement prouvé que l’immersion en réalité virtuelle dans un environnement naturel améliore à la fois le bien-être physique et émotionnel. En période de confinement, cela signifie que des expériences de ce type peuvent aider à améliorer votre humeur générale et à réduire le stress.

Tripp : respiration guidée et concentration

Prix : gratuit | Oculus Quest (Oculus Store)

Basé sur des recherches scientifiques, le programme TRIPP vous aide à vous sentir calme et concentré. La pratique peut vous aider à réduire le stress et à développer la résilience dont vous avez besoin pour rester en bonne santé à l’intérieur comme à l’extérieur.

Pour cela, Tripp vous propose une respiration et une méditation guidées pour propulser votre paix intérieure. Vous pouvez choisir parmi 3 durée de séance et choisir selon vos préférences une masculine ou féminine pour vous guider.

La version de base est gratuite et si l’expérience est concluante vous pouvez achetez des séances supplémentaires.

Nature Treks VR

Prix : 9,99 € | Oculus Quest et Rift, Oculus Go, Gear VR, HTC Vive,  Windows MR (Oculus Store)

Explorez les plages tropicales, les océans  et même les étoiles. Découvrez plus de 20 animaux différents. Commandez la météo, prenez le contrôle de la nuit ou façonnez votre propre monde.

Flow VR

Prix : gratuit | Oculus Quest, Oculus Go (SideQuest ou Oculus Store)

Flow est un programme qui présente six expériences de médiation différentes, chacune avec des compétences différentes. Par exemple, « Respirer »  vous apprend à contrôler plus facilement votre respiration, à lâcher prise, et vous montre comment mieux gérer votre stress.

On dit que chaque environnement est soigneusement conçu pour chaque routine de méditation et présente de magnifiques endroits en qualité 4K d’Islande pour vous aider à vous y perdre. Pour l’audio, l’application propose des musiques de groupes tels que GusGus et Sigur Ros.

Cosmic Flow : expérience de relaxation en VR

Prix : gratuit | Oculus Go (Oculus Store)

La même base que pour Flow VR, mais ici les visuels vous transportent dans une méditation kaléidoscopique.

Cosmic Flow a été développé par un artiste comme première partie d’une série d’expériences de RV encourageant la connexion et l’expression personnelle. Un esprit détendu est mieux à même de comprendre et de s’exprimer. Cosmic Flow espère instiller ce sentiment de relaxation afin que, lorsque le casque se détache, la sensation continue.

Le travail du son en stéréo est particulièrement soigné.

Chakra VR ouvrez vous aux couleurs des 7 roues

Prix : 2,99 € | Oculus Go ou Gear VR (Oculus Store)

Cette application de méditation en VR vous fera profiter d’un long voyage à travers votre subconscient et ainsi vous découvrirez tous vos chakras. En effet, selon le sanskrit, 7 « roues » maintiennent notre spiritualité en équilibre :

• Le chakra « racine » de couleur rouge
• Le chakra sacré de couleur orange
• Chakra du plexus solaire de couleur jaune
• Le chakra du cœur de couleur verte
• Le chakra de la gorge de couleur bleue
• Chakra du troisième œil de couleur indigo
• Et le chakra « couronne » de couleur violette.

Apprenez à débloquer vos chakras en suivant des poses spécifiques pour chacune des 7 roues.

Satori Sounds VR : vidéo 360° et audio binaural

Prix : de 2,99 $ à 4,99 | HTC Vive, Oculus Rift et Oculus Go

Satori Sounds VR est une expérience de méditation musicale et sonore qui utilise des paysages naturels à 360 degrés pour apaiser les esprits et les corps. Ils utilisent des rythmes binauraux, des tons isochroniques et des fréquences de solfège pour détendre l’esprit. Vous pourrez observer le monde depuis 8 environnements comme une plage brumeuse, une forêt de séquoias ou l’île Coconut.

ReMind VR : Médiation et relaxation en réalité virtuelle routine quotidienne

Prix : 4,99 € | HTC Vive, Vive Pro et Oculus Rift

Le fait de se rappeler les choses les plus simples de la vie peut parfois nous aider à avoir une meilleure perspective. ReMind VR vous apprendra à « lâcher prise », à « abandonner l’habitude » et à trouver la « légèreté infinie » grâce à des techniques de relaxation et de méditation faciles à utiliser.

Reconnectez-vous avec votre lieu de bonheur et mettez votre corps et votre esprit sur la même longueur d’onde en lançant des avions en papier, en sautant des cailloux et en vous concentrant sur votre respiration.

SoundSelf A Technodelic pour méditer avec votre propre voix

Prix : 24,95 €  | Steam VR pour casque PCVR

Développé par Andromeda Entertainment, SoundSelf : A Technodelic est une nouvelle expérience de VR qui vous emmènera dans un « voyage méditatif » qui est mené par votre propre voix. En utilisant votre voix vous créez différents sons, les visuels que vous rencontrerez dans votre casque RV prendront la forme d’une série de lumières stroboscopiques et de formes variées, soutenues par une musique qui s’harmonise avec votre voix.

On dit que cette expérience vous aide à vous mettre dans un état méditatif, ce qui vous permet de vous détendre.  Autant les effets sonores sont surprenant, autant les effets stroboscopiques visuels me semblent pouvoir finir par stresser certaines personnes au lieu de les détendre.

Les autres applications de méditation en VR

Une sélection pour la médiation et relaxation en réalité virtuelle avec un casque VR connecté à un PC, les apps sont sur Steam VR :

• Méditation guidée en VR (14,99 €), une bonne application de méditation mais en anglais uniquement.
• theBlu (9,99 €), comme son titre le laisse penser, il s’agit bien d’une immersion relaxante dans les océans.
• Catch & Release (19,99 €), relaxez vous en allant à la pêche
• The Grand Canyon VR Experience (2,99 €) vous permet d’explorer en kayak cet endroit magique 
• Cosmic Sugar, une expérience gratuite mais assez limité.
• Shinrin-yoku: Forest Meditation and Relaxation, également gratuit et plutôt original si vous pensez que le croassement est relaxant.